czy można

posilek 4 przedtreningowy 15.30 ryz brązowy 100g kurczak 100g 16.30 trening po treningu 50g carbo 40g wpc 17.00 posilek potreningowy chude mieso z ryby 100g ryz bialy/ziemniaki 20.00 tu nie wiem o 20.00 to juz nie po treningowy i nie wiem czy mozna jeszcze wegli zjesc troche czy juz same bialko

S.m.p.a, jak wypadnie mi jakiś posiłek, to dodawać potem w ciągu dnia wszędzie kalorii żeby zrównać się z bilansem, czy można odpuścić? (Zwłaszcza jeśli białko się zgadza w bilansie) Jak na razie samopoczucie dobre. Mogę wykonywać intensywne wysiłki, typu piłka nożna, sprinty. Na CKD najchętniej przestałbym w ogóle oddychać. Jeśli chodzi o [...]

Nie wiem jak mają się "łączyć". To jest Twój plan czy co? Trochę tak, jakbyś zapytał czy można połączyć jajko z mąką.

Źle sformułowałem pytanie. Chodzi mi bardziej czy można to ze sobą połączyć, a nie czy to dobre połączenie :)

A czy można użyć też zwykłego banana, albo nawet lepiej chiquity, czy efekt nie będzie już ten sam?

sile na treningu mam. jakie rzeczy? cpac? niektorzy w moim wieku juz dobre cykle na SAA robia... I w ogole chyba nie zrozumiales pytania skoro stwierdzasz ze chce wydac kase -.- Wiem ze w diecie jest malo tluszczy. Kiedys pytalem czy mozna jesc ciagle kurczaka na forum, to kilka osob mnie zjadlo za te pytanie, pytaem wlasciciela silowni tam gdzie [...]

Nawet nie skończyłeś (albo i nie zacząłeś) odblokowania a chcesz następny cykl robić......to zamiast tego następnym razem zrób cykl 24 - tygodniowy i będziesz miał z bani czy można czy nie

Witam, czy mozna zrobic martwy ciag zamiast w treningu plecow to w dniu nog? np czy mc na prostych nogach wystarczy prostownikom? Zalezy od stopnia zaawansowania i calego treningu. Na pewno wykonanie w jednym dniu przysiadow i martwego ciagu bedzie bardzo trudne, niemniej jednak jest to wykonalne. Trzeba wtedy dobrac takie formy przysiadow i [...]

Znaczy wiesz ja mieszkam w malym miasteczku i akurat mam pewnosc co jest w "naszej" kielbasie . Jedyny problem to to czy mozna jesc np. raz na jakis czas. Ma duzo bialka oraz tluszczy.. Co do treningow to codziennie areo 40 min. + A6W + pompki, brzuszki itp.

ja jestem tu nowy- co to są te sogi? tylko sie nie smiejcie bo to moze glupie pytanie;) czy mozna dac sogi wszystkim wam co odpowiadacie mi czy tylko jednemu?

"a co do tego nie wiedzialem czy mozna bialko mieszac z winkiem czy cos..." :)) zetnie Ci sie... i bedzie jajecznica }:-(

duze mieśnie to np klata ja u siebie na silce nie mam za duzo sprzetu i zazwyczj tylko wyciskam sztange na lezaco na plaskiej lawce mam jeszcze skosna czy można łaczyć te cwiczenia np 70 kg na skosnej a nstepna serie 80 na prostej?? czy po kolej zaczynajac od najmniejszych na prostej do max i odnowa to samo na lamanej od malych do max

może ktoś mi poradzić jakiej firmy i jakiej ilości zakupić następujące odzywki (wlasnie ulozylem sobie plan z dietą +odzywki a celem ejst czysta masa) mam zamiar kupić Karbo krete+dextroze jakies bialko wysoko% i do tego Hmb mam nato jakies 350 zl cykl na jakies 1.5-2 miechy doradzajcie plz 1.jaki staz?? 2.juz masz je kupione czy cchesz kupic?? [...]

[...] ale mam wlasnie taki problem. mam 193 cm wzrostu waze 85kg. i moim problemem jest to ze mam chude rece. Nie ma silowni nigdzie w poblizu a jedynie drazek w futrynie:P czy jest jakis sposob zebym osiagnal te 10razy? Jestem teraz na etapie 6 podciagniec a juz Cwicze troche... Acha i jeszcze jedno czy mozna cwiczyc codziennie?? Dzieki narka..

często słysza o takiej teori dawkowania chyba jest skuteczna. Tylko slyszalem jeszcze ze przy gazdych 5 tabletkach kreatyny brac 50g glukozy jaki ona ma wplyw na wszystko i czy mozna ja brac z woda. AA i czy picie dużej ilosci wody jak sie bierze kreatyne zmienia znacznie skutecznosć? Ostatnio znalazłem coś ciekawego. [...]

Ale teraz zarty sobie robisz ze mnie czy nie?? Pytam sie powaznie czy mozna stosowac glukoze zamiast dextro. Wiesz bo ja to na powaznie biore

Takie pytanko mam czy można liczyć podaż danego makro w skali kilku dni? Przykład: kupiłem dwa filety z piersi ważą 680g mam zamiar zjeść to w ciągu 3 dni czyli ok.226g na dzień, ale nie mam wagi i podzielę to na oko więc jednego dnia może być więcej drugiego mniej. W skali 3 dni wyjdzie i tak na to, że zjadlem 680g chociaż nierówno podzielone.

stary nie mozecie konkretnei napisac w wyszukiwarce to jest taki syf ze bym pol dnia szukał. Aha i jeszcze jedno czy po 50 tabsach metki potrzebny bedzie clomid czy mozna go jakos inaczej zastapic ??

sztajn , grzecznie sie pytam czy te cwiczenia to to samo i czy mozna je zastapic sa podobne ale niebylem pewien, a jak to cwiczenie ma dzialac na moj organizm? hehehe chyba jak wykonuje je poprawnie to powinno dzialac calkiem dobrze hrhrhr dzieki za normalne odpowiedzi ;) sogi polecialy jeszcze bede mial pare pytan ale to jutro, pije bialko i lece [...]

pytam się czy można czy nie ma przeciwwskazan a nie ze chce